• Desenvolvimento Equilibrado do Corpo

  • Melhora a Postura e a Resistência Muscular

  • Alivia Dores Musculares

Espaço Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico, que visa promover o desenvolvimento equilibrado do corpo. Distingue-se por trabalhar de forma intensa a musculatura abdominal, a “casa de força”, por meio de exercícios de baixo impacto e poucas repetições.

O programa de treinamento em Pilates pode ser adaptado para todos os níveis de condicionamento físico e idade.

Melhora a Postura e a Resistência Muscular

Fortalece e
Tonifica os Músculos

Aumento da
Concentração

Estabiliza as
Articulações

Melhora a
Coordenação Motora

Fortalece os Músculos Abdominais

Protocolos de atendimento para gestantes, terceira idade, atletas e reabilitação de lesões.

Espaço Cardio

Cardio Pillates é uma modalidade que visa melhorar a capacidade cardiovascular e promover uma alta queima calórica. As aulas acontecem em formato de circuito, intercalando exercícios aeróbicos, funcionais e os princípios do método Pilates.

Queima de
Gordura

Acelera o
Metabolismo

Estimula a
Circulação

Melhora o Condicionamento
Físico

Melhora a Qualidade
o Sono

Fortalece os Músculos Abdominais

LPF

Low Pressure Fitness (LPF) é um programa de treinamento postural e respiratório. O método é inspirado na técnica hipopressiva e combina conceitos do stretching miofascial, reeducação postural e respiratória além da mobilização dinâmica neural.

O método ficou mundialmente conhecido como “TÉCNICA DA BARRIGA NEGATIVA” pelos resultados expressivos de redução de medidas relatados por seus praticantes. A técnica é capaz de reduzir até 12 cm de circunferência abdominal através do reposicionamento dos órgãos internos e ativação dos músculos abdominais profundos , o que regula a PIA ( pressão intra-abdominal ) e portanto proporcionando ao praticante um abdômen menos proeminente e mais firme.

Porém , a metodologia Low Pressure Fitness vai muito além dos benefícios estéticos!



Melhora da postura e redução das dores na coluna

Melhora o funcionamento do intestino

Diminui a retenção de líquido

Prevenção e tratamento para Incontinência Urinária

Acelera a recuperação pós - parto ( diástase e períneo )


Move Flow

Move Flow é uma nova maneira de se movimentar utilizando a música como fio condutor.

Bolinhas texturizadas são usadas durante toda a aula para incentivar a percepção da respiração, e também, como facilitadora para a realização de toda a gama de exercícios.

É uma aula gostosa que alivia as tensões da vida moderna de forma simples, eficiente e segura. Os movimentos são fluídos e auxiliam a trabalhar com a Fáscia, o maior órgão sensorial do corpo!



Alivia tensões do corpo

Aumenta a consciência corporal

Faz o encontro harmônico entre a fáscia e os músculos

Melhora a Flexibilidade corporal sem agredir a nossa estrutura

Melhora a capacidade respiratória

Completa de maneira eficiente os processos de reabilitação

Galeria de Fotos

Conheça o Nosso Estúdio

Nossa Equipe

Nossa equipe é formada por educadores físicos e fisioterapeutas formados e especializados no método Pilates. Toda a equipe participa do processo de educação continuada oferecido por nossa diretora técnica Vanessa Cruz.

O maior estúdio de Pilates da região.

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